[Wordpress] Permalinks Problem

[Raven]

Nachdem ich Permalinks in meinem Wordpress adminpanel aktiviert hab funktioniert meine seite nicht mehr, besser gesagt Forbidden. Ich bin mir ziemlich sicher dass das was mit den servereinstellungen zu tun hat. Es besteht jetzt auch keine möglichkeit auf das adminpanel zuzugreifen und den standartwert wieder zurückzusetzen.
Aller dings kann ich in phpmyadmin die optionen ändern. Mit was muss ich das derzeitige %postname% ersetzen ?

Bitte um schnelle antworten